Samanaikainen rasvanpoltto ja lihasmassan kasvatus ei kuulu vain aloittelijoille - tämän valmennuksen avulla räjäytät tasannevaiheen, vaikka olisit käynyt salilla jo vuosia

Räjäyttämällä tasannevaiheen tulet kehittymään jo parissa viikossa - tulostakuulla.

Valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä, jotta kaikki saavat täyden hyödyn valmennuksesta.

Tsekkaa valmennuksen sisältö

Edelliset etävalmennuspaikat täyttyivät kahdessa päivässä — varmista paikkasi heti


Koutsin kujeiden yhteistyökumppanit

Oletko kokenut näitä?

❌ Et saa salilta samanlaisia tuloksia kuin aiemmin
❌ Treenipainot eivät nouse, teet samoilla kuukausista toiseen
❌ Kahlaat tietoa Youtubesta, Pakkotoistosta, Instagramista ja hukut tiedon määrään
❌ Et tiedä mitä tai ketä pitäisi uskoa, kun tietoa on niin paljon
❌ Koet välillä motivaatiopulaa, kun et näe haluamiasi tuloksia
❌ Seuraat jotain löytämääsi ruokavaliota tai treeniohjelmaa jonkin aikaa, mutta lopulta palaat aina lähtötilanteeseen
❌ Olet ylpeä kavereiden kehityksestä, mutta et voi käsittää, miksi et saa samanlaisia tuloksia
❌ Haaveilet upeista selfieistä ja kehityskuvista, jotka voisit laittaa Instagramiin - mutta et ole tyytyväinen ottamiisi kuviin

Sen sijaan haluat:

✅ Nähdä peilistä paljon kaipaamiasi näkyviä tuloksia, joita olet jahdannut pitkään
✅ Kuulla ja nähdä, miten myös muut huomaavat muutoksesi
✅ Saada mielenrauhan kaiken ristiriitaisen tiedon keskellä luottamalla täysipäiväiseen ammattivalmentajaan, jolle voit lähettää kysymyksesi koska vain
Unohtaa massaverkkovalmennukset ja edetä yksilöllisesti, jolloin saat aidosti kokonaisvaltaista valmennusta
✅ Aloittaa tuloksien tekemisen välittömästi, samalla oppien itsekin lisää tavoitteellisesta tuloksien tekemisestä
✅ Päästä mukaan yhteisöön, jossa kannustetaan, inspiroidaan ja tuetaan toisia



Jos tunnistat itsesi jostain näistä, jatka lukemista

Mitä mieltä valmennettavat ovat?

Näkyvien tulosten ohella myös henkistä suorituskykyä ja jaksamista:

"Näkyvien fyysisten muutoksien lisäksi itseluottamus on huomattavasti parantunut – arjen vastoinkäymisistä selviytyminen tuntuu paljon helpommalta, kun uskaltaa kohdata kaikki mitä elämä heittää eteen.

Salilla kehitetty epämukavuudensietokyky, tavoitteellisuus ja sopiva kurinalaisuus on kehittänyt myös erinomaisesti henkistä kanttia ja jaksamista, jonka avulla on mahdollista saavuttaa elämässä muutakin kuin vain fyysisiä tuloksia salilla.

Näiden psyykkisten taitojen siirtovaikutus on todella suuri ja merkittävä omassa elämässäni, suosittelen!"

- Maria, Turku

Yksilöllistä "porkkanaa" ja aitoa seurantaa:

"Treenit ovat monipuolisia ja vaihtelevia, jolloin mielenkiinto säilyy ja kroppa saa uutta ärsykettä. Kehitystä seurataan aktiivisesti ja eri tilanteisiin reagoidaan tarpeen mukaan. Innostava valmentaja ja mahtava tyyppi!"

- Henri, Turku

Korkeasti koulutettu valmentaja soveltaa eri tieteitä valmennustyössä:

"Olen ollut erityisen tyytyväinen osaavaan otteeseen, innostavaan asenteeseen ja siihen, että valmennettava on selkeästi yksilö, jonka tarpeet, halut ja rajoitteet otetaan aina huomioon. Yliopistotason opinnot terveys-/liikunta- ja ravitsemusalalla vakuuttavat erityisesti. Selkeä ajatus siitä, että valmennettava ei sitoudu valmennukseen tietyksi aikaa vaan oman tarpeen mukaan, on loistava! Yrittäjän on usein helppo myydä/tyrkyttää omia palveluitaan (ja ihan ymmärrettävästikin, onhan kyse elannosta), mutta koutsin kanssa olo oli aina sellainen, ettei minulle yritetä myydä sellaista mitä en tarvitse."

- Anne-Mari, Turku

- Pakattiin painoa lisää 8 kiloa (josta selkeästi suurinosa lihasmassaa) ja samalla räjäytettiin voimatasot katosta läpi. Leukojen määrä nostettiin lähtötason nollasta 8 toistoon.

Miten päädyin valmentamaan muita?

Oli vuosi 2018. Olin aivan pohjalla, enkä tiennyt mitä enää tehdä.

Opiskelin yliopistossa, aloittelin valmennustöitä, treenasin paljon ja opettelin yritystoiminnan pyörittämistä.

Käytin paljon energiaa, vaikkei sitä juuri ollut enää jäljellä.

Ihmettelin, miten en jaksa nauttia enää samoista asioista tai miks oon jatkuvasti väsynyt, kiukkuinen ja poissaoleva?

Vaikka treenasin kovaa ja paljon, muistutin lähinnä sohvaperunaa, joka on hyvässä vauhdissa kohti 2. tyypin diabetesta.

Olin tottunut liikkumaan hyvinkin tavoitteellisesti ja kerännyt osaamista kropan muokkaamisesta, mutta nyt näytti siltä, etten enää tiennyt mitä tekisin itelleni.

- Tiristeltiin rasvaa pois samalla, kun ylläpidettiin lihasmassaa. Saatiin hyvin pidettyä tehot yllä asiakkaan omassa lajissa, eli jenkkifudistreeneissäkin hiki virtasi! Painoa putosi lopulta noin 8 kiloa noin 3 kuukaudessa.

Valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä

Riko tasanne ja vie kehityksesi ennätyslevelille

❌ Älä tyydy valmisohjelmiin, massaverkkovalmennuksiin tai kavereiden "musta-tuntuu" neuvoihin
✅ Treeniohjelmat ja ravintosuunnitelmat aidosti vain sulle rakennettuina
✅Ammattivalmentaja seuraa kehitystäsi ja tekee tarvittavat muutokset nopeasti

Tsekkaa valmennuksen sisältö

Valmennus on kokonaisuuksien hallintaa.

Ootko miettinyt, ettei valmentajan rooli oo toimittaa vain saliohjelmaa tai ruokavaliota? Salilla vietät tunnin päivässä, lisäksi ruokia suunnittelussa, valmistaessa ja syödessä pari tuntia, mutta mitä jää jäljelle jääneille tunneille?

Kun työskentelet 8 tuntia päivässä, on sen rooli kehonmuokkauksessa valtava. Aivan tajuttoman aliarvioitu - on täysin eri asia, jos teet leppoisaa istumatyötä 15min työmatkoilla, kuin jos ajaisit tunnin per suunta rakennusalalle fyysisiin töihin, joissa välillä vierähtäisi myös ylitöiksi.

Tai jos johdat kasvuyritystä ja teet käytännössä töitä kellon ympäri.

Olen valmentanut:

✅ Opettajia
✅ Hierojia
✅ Start-up-yrittäjiä
✅ LVI-asentajia
✅ Myyntikonsultteja
✅ Toimitusjohtajia
✅ IT-insinöörejä
✅ Kosmetologeja
✅ Parturi-kampaajia
✅ Siivoojia
✅ Myyjiä
✅ Kiinteistövälittäjiä
✅ Sähköasentajia
✅ Tuotantotyöntekijöitä
✅ Sosiaalityöntekijöitä
✅ Vartijoita
✅ Korkeakouluopiskelijoita
✅ Työttömiä
Ja niin edelleen.

Mun tehtävä on sovittaa sun arkeen, mieltymyksiin ja tilanteeseen sopivat työkalut muokata kroppaa. Ei vain toimittaa pinosta valmiita suunnitelmia tavoitteen mukaan.

Valmennuksessa mietitään, miten saadaan kokonaisuudet toimimaan ja soljumaan pitkäjänteisesti - tehden häkellyttäviä tuloksia.

Mitä mieltä valmennettavat ovat?

Loppuelämän kestäviä ruokatottumuksia ja kiinteytymistä samassa paketissa:

"Koen että olen oppinut syömään oikein ja jaksan sitä kautta paremmin töissä (päänsärkyä ei ole juuri ollenkaan). Painoakin on vähän lähtenyt, mutta suurimman muutoksen olen huomannut kiinteytymisessä, monet tutut on kertonut, että näytän paremmalta ja kyllä sen vaatteistakin huomaa. Kiitos siitä sulle! Uskon että tää on opettanut mulle koko loppuelämän parempia ruokailutottumuksia 😊🙏"

- Emmi, Turku

Opettajan AHAA-elämykset kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista:

Pt:n kanssa treenatessa opin levon ja palautumisen merkityksen ihan käytännössä, kun treenisykli saavutti huippunsa ja oli aika antaa kehon levätä. Kehitystä tapahtui niin tuloksissa kuin kropassakin mutta se suurin ahaa-elämys tapahtui kuitenkin korvien välissä. Olen kokenut liikkuja mutta Koutsin kujeet toivat ihan käytännön tasolla lisäymmärrystä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa treeni on vain yksi palikka.

- Piia, opettaja

No pain, no gain -ajattelu on yksinkertaisesti vain so last season:

"Paras personal trainer kenen kanssa olen tehnyt töitä! Tapaamiset ovat olleet todella antoisia kun vastassa on henkilö joka selkeästi tietää paljon teoriaa, mutta ennen kaikkea osaa tuoda sen ymmärrettävästi käytäntöön. Iso plussa myös siitä että lähestymistapa treenaamiseen on todella lempeä siltä osin että itseään ei todellakaan ole tarve kiduttaa tappotreenillä tai kitudieetillä että saa tuloksia, vaan kokonaistilanne otetaan huomioon. Hyvä huumori ja positiivinen asenne kruunaa paketin! 👌"

- Valeria, Turku

Oli pakko löytää tie ulos tuskaisesta tilanteesta.

En voinut käsittää, miten olin päätynyt tähän! Olin tehnyt aivan överisti töitä salilla, panostanut syömiseen, opetellut kokoajan uutta kehonmuokkauksesta ja... silti löysin itseni peilistä lihavampana kuin koskaan, ja... väsyneempänä kuin ikinä.

Olin aina ollut se laiha kaveri, jota muut kutsuivat kukkakepiksi tai tuulen nussimaksi vinkuheinäksi.

Osittain tästä syystä aloinkin treenaamaan. En muiden takia, vaan halusin muuttaa kroppaani.

En halunnut muuttaa kroppaani tähän suuntaan... vaan sporttisempaan, energisempään ja ihailtavaan kuntoon.

Anna kun kerron mistä kaikki alkoi, niin ymmärrät paremmin haluni auttaa sua.

Valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä

Mitä jos ulkoistaisit osan näkyvistä tuloksista ammattivalmentajalle?

"Tää on niin luksusta, kun ei tarvii ite miettiä ollenkaan, sen kun tekee!" Niin kuin yksi valmennettavani osuvasti heitti.

Valmennus helpottaa elämää ratkaisemalla monta ongelmaasi

Aidosti yksilöllinen ohjelma aina mukana

Testaamme systemaattisesti erilaisia tyylejä treenata, jotta löydetään just sulle parhaiten toimiva sillä hetkellä.

Oon nähnyt vuosien valmennustyössä monenlaista, eikä kaikki ohjelmat todellakaan sovi jokaiselle.

Saat kaikki ohjeistukset suoraan valmennusohjelmistoon, joka kulkee puhelimessa minne ikinä menetkin.

Voit olla varma, ettet käytä aikaa hukkaan salilla enää sekuntiakaan.

Ei enää nettivalmennuksien sadoille ihmisille luotuja jäykkiä treeniohjelmia, vaan aidosti yksilöllistä tekemistä.

Yliopistotasoinen ravitsemusvalmennus varmistaa pomminvarmat tulokset

Me kaikki ollaan yksilöitä ruoan suhteen, vaikka se niin kliseiseltä kuulostaakin.

Mä tiedän, mikä toimii just sulle parhaiten.

Kun tiedän arkesi, kehotyyppisi, painohistorian, arkiaktiivisuuden, mahdolliset allergiat/rajoitteet/sairaudet, kehonkoostumuksen ja voimaharjoittelutaustan pystyn tekemään häkellyttävän tarkkoja johtopäätöksiä.

Kaikki mitä valmennuksessa toteutetaan on jatkuvassa muutoksessa - kaikki perustuu sun kehon vasteisiin, joita seuraamalla päätän seuraavat askeleet.

Tämä taito on muovautunut valmentaessani satoja asiakkaita yksilövalmennukessa - mutta kaiken taustalla on urheiluravitsemuksen yliopisto-opinnot.

Saat lisäksi käytännölliset valmiit kauppalistat ja suosittelut hyvistä tuotteista. Reseptit ovat helppoja valmistaa ja nopeita toteuttaa.

Valmentajan salaisesta työkalupakistani löytyy todella laaja kirjo erilaisia toteutustapoja, joten löydetään varmasti sulle läpimurtavin keino muokata kroppaa ravinnon avulla.

Kovaa treenaavien yhteisö ja 24/7 tuki

Oot varmasti miettinyt kauppareissuilla millä tuotteella on paras hinta-laatusuhde? Tai mikä jakoisuus on paras bodatessa?

Oot saattanut pohtia myös:

-Mitkä kengät sopii parhaiten salitreeniin?
-Mistä treenihousuista ei näy kyykätessä läpi?
-Mikä on paras treenimetodi kasvattaa isot kädet?
-Mitä teen, jos paino ei putoa odotetulla tavalla?
-Miten saan kiinteän vatsan ja kyljistä rasvaa pois?
-Mistä motivaation lasku johtuu?
-Mitä teen, jos en saa lisättyä painoja lisää treeneissä?
-Tulin kipeäksi, enkä päässyt treenaamaan, mitä teen nyt?
-Lähen reissuun ja treenit keskeytyy, miten nyt kannattaa edetä?

Ja niin edelleen. Valmennuksessa kokoonnumme Whatsapp-yhteisöön, jossa tieto jalostuu entisestään.

Voit laittaa viestiä mistä aiheesta vain, koska vain ja saat vastauksen viimeistään päivän sisällä.

❌ EI vain treenejä ja ravintoa, vaan...

Opit keskittymään asioihin, joita muuttamalla kaikki muu muuttuu tarpeettomaksi tai helpottuu olennaisesti

Tiesitkö, että mitä kiireisempi arkesi on, sitä enemmän sun täytyy keskitttyä vain oleellisiin asioihin, jotta teet näyttäviä tuloksia?

Oon ratkonut onnistuneesti satojen asiakkaiden ongelmia ennen kaikkea myös treenien ja ravinnon ulkopuolelta.

Tuut ällistymään, miten valtava vaikutus näillä on sun tuloksiin.

Tehostat arkeasi psyykkisellä valmennuksella

Tiesitkö, että treenaamalla mieltä tulet takuuvarmasti rakentamaan enemmän lihasmassaa ja polttamaan tehokkaammin rasvaa?

Psyykkisen suorituskyvyn nostaminen tuo myös mm. enemmän energiaa arkeen, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin.

Tästä kaikki alkoi.

Oli vuosi 2005. Painoin 47 kiloa ja tajusin, että jotain täytyi tehdä. Halusin saada tyttöjen huomiota, enemmän voimaa ja itsevarmuutta. Nyt fudiksen pelaaminen sai jäädä ja lihasmassan rakentaminen alkoi.

Sain tuloksia todella ripeään tahtiin. Opiskelin jatkuvasti lisää ja opettelin treenauksen sääntöjä: Syö riittävästi proteiinipitoista ruokaa, nuku hyvin, treenaa sarjat loppuun asti, lepää välillä ja... nauti tekemisestä.

Sain kuulla usein syytöksiä steroideista. Syytökset tuntuivat erityisen hyvältä. Tiesin olevani niin kovassa kunnossa, etteivät jotkut voineet uskoa sen olevan mahdollista: natuna 16-vuotiaana ja vain 1,5 vuoden treenaamisen jälkeen.

Valmiina kirjaamaan ennätystuloksia treenivihkoon ja laittamaan muiden leuat lattiaan?

Paikkoja on rajoitetusti ja ne täyttyvät nopeasti.

Tsekkaa valmennuksen sisältö

Jos et jostain syystä ole vielä vakuuttunut, jatka lukemista

- Asiakas treenannut aiemmin salilla, halusi erityisesti ylävartaloon uusia kujeita. Nostettiin painoa 9 kiloa 7 kuukaudessa. Kuten kuvasta näkee, suurinosa on ollut selkeästi lihasmassaa! Voimatasot nousseet ylöspäin kohisten. Treenejä ollut salilla vain 2-3x viikossa, joka on ollut helppo sovittaa omaan arkeen.

- Asiakkaalla monia vuosia kovaa treenitaustaa takana. Voimatasot jo valmiiksi todella kovat, mm. Kulmasoutua 150kg:lla. Poltettiin maltilla puhdasta rasvaa 4 kiloa veke noin 3 kuukaudessa ja nostettiin voimatasoja entisestään, vaikka oltiin kokoajan "miinuskaloreilla". Lisättiin samalla lihasmassaa, joka pitäisi tällaisessa lähtötilanteessa olla monen asiantuntijan mielestä mahdotonta!

Sitten kävi jotain, mitä en olisi ikinä osannut kuvitella tapahtuvan.

Huomasin, etteivät treenit kulkeneet enää samaan tahtiin - painot alkoivat tippua jalkaprässissä, kyykyssä, penkkipunnerruksessa... yksi kerrallaan, miltein kaikissa liikkeissä ja sarjapituuksissa. Mitä tapahtuu?!

Taistelin vastaan. Laitoin enemmän painoa ja tein vaikka väkisin sen verran toistoja kun sain.

Lopulta en pystynyt enää lähtemään salille. Lämpöä oli jatkuvasti 37,5 astetta ja olo oli todella heikko.

Olin ajanut itseni ylikuntoon. 2 vuoden intensiivisen treenaamisen jälkeen.

Edes lääkärit eivät aluksi tunnistaneet mikä miestä vaivasi.

Ylikunnosta ei tiedetty 13 vuotta sitten yhtä paljon kuin nykyään. Jouduin tekemään diagnoosin itse ja lääkäri sanoi tämän olevan mahdollinen tila, mutta ei osannut varmuudella kertoa.

Myöhemmin, pitkän 6kk totaalilevon jälkeen olo alkoi kohentumaan. Mutta muistojälki traumaattisesta terveyden menettämisestä jäi.

En halunnut ottaa uutta riskiä. Pysyttelin pois salilta suosiolla.

- Alkuperäinen vertailukuva harmillisesti tuhoutui puhelimen mennessä rikki. Tämän asiakkaan kanssa saatiin taas some laulamaan, kun kehonkoostumus muuttui ällistyttävällä tavalla - lopullinen tulos -11,7 kg rasvaa veke ja 1,7 kg lihasta tilalle ja samalla voimatasot mammuttimaiseen kasvuun! Saatiin ennätyspainot käyttöön suurissa moninivelliikkeissä, vaikka yleisen uskomuksen mukaan sen ei pitäisi dieetillä olla mahdollista.

- Asiakas kävi kehonkoostumusmittauksessa ennen projektin alkua (paino 105,8kg) ja projektin keskivaiheilla (paino 99kg). Tähän mennessä oltiin saatu samanaikaisesti poltettua rasvaa 8,8kg ja lisättyä lihasta 1,7kg neljässä kuukaudessa! Tällainen muutos ei pitäisi asiantuntijoiden mukaan olla mahdollista näin kokeneen treenaajan tapauksessa - asiakkaalla kuitenkin pitkä 10v treenitausta ja historia erinäköisistä nettivalmennuksista, joten kyse ei todellakaan ollut aloittelijasta.

- Jatkettiin kehonkoostumuslappujen jälkeen rasvanpolttoa vielä 10 viikkoa, jonka jälkeen paino asettui lopulta 95,8kg lukemaan. Poltettiin rasvaa todistetusti kokonaisuudessaan 11,7kg ja lisättiin lihasta 1,7kg. Epäilisin kuitenkin lihasta tulleen vielä lisää, nimittäin voimatasot jatkoivat nousuaan vielä dieetin loppuvaiheessa. Tätä ei voitu kuitenkaan todentaa kehonkoostumusmittauksella asiakkaan kiireisestä arjesta johtuen.

Valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä

Rikotaan yleisiä uskomuksia ja pidetään monia "asiantuntijoita" pilkkana sun tuloksilla.

❌ Nää valmennusmetodit ei oo syntyny vain pläräämällä tutkimuksia tai lukemalla kirjoja
✅ Yhdistelemällä tutkimustietoa, käytännönvalmennuskokemusta ja omakohtaista yli 15v ajalta kertynyttä ongelmanratkontaa kehonmuokkauksen parissa syntyy ällistyttäviä tuloksia.

En voinut elää ilman salia.

Oli vuosi 2013. Lopulta tajusin elämästä puuttuvan jotain.

Aloin unelmoimaan siitä tunteesta kun pääsen rojahtamaan sohvalle autuaan olon saattelemana.

Sen sai vain salilta. En ollut päässyt kokemaan sitä pitkään aikaan.

Muistelin hetkiä, kun "voitin itseni sarjojen aikana" ja painoin treenin läpi, vaikka päivä oli ollut ihan perseestä - ja lopulta kaikki ketutus helpotti.

Aloin kaipaamaan todenteolla tuota rautaista mindfulness-hetkeä salilla.

Se tuntui tarjoavan ällistyttävän hetken, jolloin voi unohtaa kaikki huolet ja murheet. Sivutuotteena myös ulkomuoto muuttuu.

Aloitin uudelleen, mutta tällä kertaa varovasti edeten. Opiskelin jatkuvasti lisää treenaamisesta ja varmistin uudenlaisella seurannalla, etten ajautuisi enää ikinä ylikuntotilaan.

Sitten tapahtui jotain hirveää.

Oli vuosi 2018, eli samaa aikaa kuin ensimmäisessä kuvassa, jossa tarinani alkoi tällä sivulla.

Olin treenannut vuosien ajan vaihtelevasti, joskus enemmän ja joskus vähemmän ilman sen suurempia taukoja.

Yhtenä päivänä otimme valokuvia ja kiinnitin huomiota kaksoisleukaan, väsyneisiin silmiin ja t-paidan läpi työntyvään vatsaan.

En ollut saanut mairittelevia tuloksia salilla enää vähään aikaan.

Tiesin että painoa on tullut, mutta ei näin paljoa...

Järkytyin. Tajusin etten oo kantanut tällaista rasvamäärää koskaan aiemmin. Luulin tämän bulkin toimivan ja tuovan lihasmassaa, ei näin paljoa rasvaa.

Ehkä en sittenkään tiennyt vielä ihan kaikkea. Varsinkaan, kun keho muuttuu vuosien varrella - aiemmin tuloksia tuovat tavat eivät enää toimineet myöhemmin.

Oli aika opetella vielä lisää. Ilmoittauduin Personal trainer -kurssille.

Tuli aika auttaa myös muita.

Sain kurssilta hyvät eväät uuteen ammattiin ja aimo kasan uusia oppeja. Tämä oli kuitenkin vasta alkua ammattitaidon kehitykselle.

Luin liikuntalääketiedettä ja urheiluravitsemusta yliopistossa niin, että silmät tuntuivat kuivuvan päähän. Tutustuin ulkomaisten ammattivalmentajien opuksiin ja rakensin valtavaa työkalupakkia omaan valmennustyöhön. Pänttäsin oppeja ja kokeilin niitä käytännön valmennustyössä.

Muokkasin oppimaani sen perusteella, millaisia tuloksia tein niillä itselleni tai asiakkaille.

Palkkasin pari eri ammattivalmentajaa, jotta pääsin tutustumaan myös heidän tyyliinsä muuttaa ulkomuotoa haluttuun suuntaan.

Lopulta yli 20 000 euron, tuhansien tuntien opiskelujen ja satojen asiakkaiden jälkeen aloin oivaltamaan mikä oikeasti toimii.

Niin itselläni, kuin muilla.

Valmentajasi

Jani Rantala on täysipäiväinen ammattivalmentaja, joka on erikoistunut lihasmassan lisäämiseen ja rasvanpolttoon. Rautainen ammattitaito on rakentunut useiden satojen asiakkaiden, oman 15 vuoden kokemusasiantuntijuuden, akateemisten opintojen ja huippuvalmentajien opissa olemisen seurauksena.

Valmentajana Jani ei ole koskaan kirjoittanut sitovia sopimuksia asiakkailleen - tulokset ovat puhuneet puolestaan, jotka ovat saaneet asiakkaat jatkamaan kuukausista ja vuosista toiseen.

Paikkoja on vain rajoitettu määrä.

Räjäytä tasannevaihe. Kehity ennätysvauhdilla.


Minimiaika valmennukselle on 1kk. Jos jostain syystä et tarvitsisi tulevaisuudessa enää apuani, voit toki lopettaa valmennuksen ilman mitään lisäkuluja.

Räjäytä tasannevaihe -jäsenyys

Valmennus sisältää täydet ohjeistukset treeniin, ravintoon, palautumiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn. Kaikki yksilöllisesti kartoitettuna ja seurattuna.

Toimitetut ohjelmat ovat käytössäsi myös valmennuksen jälkeen.

  • Alkukartoitus täyttämäsi lomakkeen avulla ja sen läpikäynti Zoom-puhelussa
  • Yksilöllisesti rakennettu treeniohjelma mobiilisovellukseen ja tarvittavat muokkaukset (sisältää videot, kuvat ja sanalliset ohjeet liikkeistä)
  • Yksilöllisesti koostettu ruokavalio (hyvin erilaisia toteutusmahdollisuuksia)
  • Seuranta 1-3 viikon välein (valintasi mukaan)
  • Kovaa treenaavien yhteisö ja vastauspalvelu 24/7
  • Mahdollisuus ostaa yksittäisiä Zoom-tapaamisia alk. 40 euroa / kpl.

    VALMENNUKSEN BONUSTUOTTEET
  • Salaiset kujeet nopeampaan palautumiseen
  • Build Fit Mastermind -psyykkinen valmennus

119,90€/kuukausi
Tämän päivän hinta
99,90€/kuukausi

Osta valmennus tästä

Mitä sisällöt sitten merkitsevät oikeasti?

Haluun et sulla on oikeasti selkeä kuva siitä, miten älyttömästi tuut hyötymään tästä valmennuksesta.

Alkukartoituslomake + Zoom-puhelu

Näiden avulla saan susta aidosti yksilöllisen kuvan, jonka perusteella pystyn soveltamaan valmennusta sopimaan just sulle. Moniin nettivalmennuksiin verrattuna kerään susta läjäpäin enemmän tietoa, kuin vain pituuden, painon, kulutuksen ja sukupuolen. Tulet saamaan aidosti yksilöllistä palvelua, joka takaa häkellyttävät tulokset.

Yksilöity treeniohjelma

Sun ei tartte päättää mikä vois toimia parhaiten, tai mitä voisit seuraavaksi kokeilla - kun tuut valmennukseen, vastuu sun tuloksista siirtyy osittain mulle. Mä hoidan suunnittelun, varmistan et etenet oikealla tavalla ja teet oikeita asioita. Sulle jää vain toteuttaminen, raportoiminen ja tuloksista nauttiminen.

Saat treeniohjelman mobiilisovellukseen mukaan salille, jolloin näet aina oikeaoppiset tekniikat liikkeisiin videoiden, kuvien ja sanallisten selityksien avulla. Saat merkattua käytetyt painot, tehdyt toistot ja sarjat (ja paljon muuta!) sovellukseen, jonka kautta seuraan sun tekemisiä.

Yksilöllisesti koostettu ruokavalio

Ravintopuoli on mielettömän tärkeä tuloksien kannalta. Se on myös yksi yleisimmistä osa-alueista, joka sakkaa monella treenaajalla. Voit treenata vaikka kuinka kovaa ja oikeaoppisesti, mutta jos et syö tavoitetta tukevalla tavalla - tulokset jää laimeiksi.

Ravintoasioissa sun täytyy ottaa huomioon sun kehotyyppi, aineenvaihdunta, kehonkoostumus, arjen kulutus, ruokatottumukset, rahatilanne, tavoite, voimaharjoittelun määrä & laatu ja sosiaaliset suhteet. Aika monta puolta huolehdittavana, eikö?

Valmennuksessa mä otan vastuun suunnittelusta. Sulle jää vain toteuttaminen, raportointi ja lopulta tuloksista nauttiminen. Eiks oo aika luksusta?

Seuranta 1-3 vkon välein

Tän avulla me toteutetaan samaa asiaa, kuin lähivalmennuksessakin - kerrot omin sanoin, mitä sulle kuuluu, miten on mennyt, onko ollut haasteita ja mikä on mennyt erinomaisesti. Saan vahvistettua sulle sitä mikä toimii (pidä kiinni tästä kynsin ja hampain, tää selkeästi toimii sulla!) ja taas voidaan puuttua niihin asioihin, mitkä sakkaa.

Seuraan sun kehitystä jatkuvasti viikkotasolla valmennusohjelmiston kautta, mutta nää hetket on tarkoitettu tarkempaa palaveria varten. Voit itse päättää raportointivälin (1-3 vkoa).

Kovaa treenaavien yhteisö ja tuki 24/7

Jaa tunteita, kokemuksia ja fiiliksiä muiden samanhenkisten kanssa. Jaa tietoa, opi uutta, keskustele, kommentoi - täällä sana on vapaa.

Tän avulla sun ei tarvii enää googlettaa ja miettiä ite asioita. Saat täyspäiväiseltä ammattivalmentajalta, joka on 15 vuoden ajan tutustunut kaikkeen kropan muokkaamiseen liittyvään, vastauksen 24h sisällä. Tän konsultaation arvo on jo yksinään 75€ / kerta, mutta etävalmennuksessa oot oikeutettu rajattomaan käyttöön.

Mahdollisuus ostaa Zoom-tapaamisia alk. 40€/kpl

Jos koet valmennuksen aikana tarvitsevasi vielä enemmän apua tietyn asian kanssa ja haluat keskustella asiasta kasvokkain, voit ottaa Zoom-tapaamisen. Yleisiä aiheita on ollut painavammat kysymykset, joihin halutaan heti vastaus ja joista voidaan keskustella monipuolisesti yhdellä istumalla.

Räjäytä tasannevaihe -valmennuksen BONUSTUOTTEET ✅

Salaisia kujeita nopeampaan palautumiseen

Palautumisen sakkaaminen on aivan tajuttoman yleistä treenaajien keskuudessa. Treenit ovat aina ärsyke kropalle, josta palautumisen kautta saadaan tuloksia - palautumiskykysi määrittelee sen, miten kovaa & usein voit treenata.

Jos palaudut huonosti, et pysty treenaamaan laadukkaasti, vaikka kuinka haluaisit.

Kun nostamme palautumiskykyäsi, voit treenata useammin ja kovempaa kuin ennen - tehden ennätysmäisiä tuloksia.

Build Fit Mastermind -psyykkinen valmennus

Psyykkisen suorituskyvyn nostamisella kehitetään kaikkein tärkeintä "lihasta", eli aivojamme. Tiesitkö, että kuntosalilla tapahtuva treenaaminen on lopulta aivojumppaa? Aivot käskyttävät lihaksia ja lihakset liikuttavat rautaa.

Psyykkisen suorituskyvyn nostamisella saadaan välittömiä tuloksia salille, mutta myös sen ulkopuolelle. Kirkastat tavoitteesi, teet selkeitä muutoksia arkeen jotka palvelevat elämänhallintaasi, kehität epämukavuuden sietokykyäsi ja saat hallinnantunteen omasta elämästä - tämän jälkeen jatkuvien tulosten tekeminen salilla on lastenleikkiä.

Missä ajassa saan tuloksia?

Lopulliseen kestoon vaikuttaa hyvin monia asia, mutta näihin kaikkiin saat apua valmennuksessa. Tässä jotain esimerkkejä tuloksista, joita olemme tehneet valmennuksessa:

🔥 Puhdasta rasvaa veke keskimäärin -4kg:n kuukausivauhtia, samalla lihasmassaa lisää 500g/kk vauhdilla
🔥 Puhdasta lihasmassaa lisää 1,5kg kuukaudessa, vaikka treenivuosia oli takana paljonkin
🔥 Puhdasta rasvaa veke keskimäärin -5kg kuukaudessa, lihasmassan pysyessä ennallaan

Paikkoja on vain rajoitettu määrä

Voit jatkaa nykyisellä kehitystahdilla tai liittyä onnistujien joukkoon.

Kokeile riskittä - jos et jostain syystä saisi tuloksia ensimmäisen kuukauden aikana, saat rahasi takaisin.

Jos et jostain syystä ole vielä täysin vakuuttunut, jatka lukemista.

En puhu vain lämpimikseni...

Jotta saat vielä paremman kuvan palvelun laadusta ja kokonaisuudesta, haluun näyttää sulle tämän. Valmennettavavani maksavat todellisista tuloksista, joka tarkoittaa sitä, ettei rahaa mene hukkaan.

Tässä pari esimerkkiä kuukausilaskutuksesta, jotka asiakkaani ovat maksaneet kuukauden pituisesta valmennuksesta:

Tämän esimerkin avulla en halua pröystäillä, vaan tehdä sulle näkyväksi muiden luottamuksen tuloksia ja ammattitaitoani kohtaan.

Asiakkaani voivat lopettaa tapaamiset milloin vain. Jokainen tapaaminen voi olla viimeinen. Mikään sopimus ei heitä sido jatkamaan väkisin.

En ole koskaan sitouttanut asiakkaita valmennukseen, vaan haluan jokaisen jatkavan tuloksien ja tyytyväisyyden perusteella.

Tästä syystä haluan että jatkat etävalmennuksessa kuukausi kerrallaan saamasi tuloksien ja tyytyväisyyden ansiosta.


Tässä on hyvä esimerkki pitkästä asiakassuhteestani:

Yksi mesosykli on tässä tapauksessa 8 viikon harjoittelujakso. Kuvasta puuttuu 1. mesosykli, joka alkoi 5.9.2019.

Emme ole kirjoittaneet yhtäkään sitovaa sopimusta.

Asiakas on saanut jatkuvia tuloksia valmennuksesta jo 1,5v ajan, jatkaen edelleen (ja itseasiassa innostui tuloksista niin paljon, että lähti personal trainer -kurssille!, jotta voisi auttaa muitakin kokemaan saman!)

Tästä syystä tarjoan myös sulle...

RÄJÄYTÄ TASANNEVAIHE -TAKUU

✅Jos et jostain syystä muuttaisi kehonkoostumustasi ensimmäisen kuukauden aikana, saat kaikki rahasi takaisin

RAHAT EI MEE HUKKAAN -TAKUU

✅Kun saavutat yhdessä sopimamme tavoitteen, maksan sulle siitä 💰

Jos et jostain syystä olisi kuukauden sisällä aloittamisesta muuttanut kehonkoostumustasi parempaan suuntaan, saat kaikki rahasi täysimääräisenä takaisin.

Kun saavutat yhdessä sopimamme tavoitteen, maksan sulle rahapalkinnon 🤑

Siis mitä? Mistä netin kautta toteutetusta valmennuksesta oot aiemmin saanut rahapalkintoja? En usko et monestakaan, mut nyt sulla on siihen mahis. 💵

Kun saavutat yhdessä sovitun tavoitteen, maksan sulle 100 euroa suoraan tilille.

Voit näillä rahoilla hemmotella itseäsi onnistumisesta vaikka hotellilomalla, tai ostaa 10 kiloa heraproteiinia kaappiin.

Saatat miettiä näitä kysymyksiä.

Sopiiko tämä valmennus mulle?

Otan etävalmennukseen kovia treenaajia, jotka ovat tottuneet käymään salilla säännöllisesti, mutta tulokset eivät ole olleet toivottuja.

Valmennuksessa saat takuuvarmat ja toimivat työkalut, joiden avulla rikot tasannevaiheen.

Kunhan sulla on salitaustaa yli vuoden verran, ei haittaa vaikka olisit ollut treenaamatta pidemmän aikaa ennen valmennuksen aloittamista.

Pääasia on, että osaat lähtökohtaisesti liikkeitä ja tiedät perusteet säännöllisestä salillakäymisestä.

Tämä valmennus keskittyy kehonmuokkaukseen - lihasmassan lisäämiseen ja rasvanpolttoon. Tavoitteena on rakentaa esteettinen, kaunis ja hyvinvoiva kroppa, joka herättää ihailua minne ikinä menetkin.

Jos olet aivan aloittelija, etkä ole käynyt salilla ennen säännöllisesti, tämä etävalmennus ei oo sulle.

Sen sijaan suosittelen sulle lähivalmennusta Turussa kanssani.

Kuinka paljon tämä vie aikaa?

Tavoitteesta ja tilanteesta riippuen tulet käymään salilla 2-5 kertaa viikossa, noin tunti kerrallaan.

Seurannan raportoimiseen tarvitset noin 10-30min, 1-3 viikon välein valintasi mukaan.

Kun treenaat salilla, merkkaat treenit valmennusohjelmistoon. Tämä menee treenin lomassa kuin itsestään.

Pääset kysymään kysymyksiä kätevästi Whatsappilla.

Tämä on kuitenkin yksilöllinen ja henkilökohtainen valmennus, joten lopullinen aika määräytyy täysin tilanteesi perusteella.

Saanko varmoja tuloksia?

Lopullisiin tuloksiin vaikuttavat moni asia, mutta tulet ainakin tuplaamaan, ellet triplaamaan mahdollisuutesi jopa polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samaan aikaan, vaikka olisit kokenut treenaaja.

Oon tehnyt näitä tuloksia valmennustyössä jatkuvasti, eikä niiden saavuttaminen oo mahdottomuus - silloin kun tietää mitä tekee.

Tulet rikkomaan tasannevaiheen ja muuttamaan kehonkoostumustasi ensimmäisen kuukauden aikana pomminvarmasti.

Valmentajana oon erikoistunut juuri kehonmuokkaukseen, joten tulet saamaan parasta mahdollista palvelua.

Maratonille en pysty sua valmentamaan, mutta jos haluat muuttaa kropaa ällistyttävällä tavalla, pystyn auttamaan sua siinä älyttömän paljon paremmin kuin moni muu.

Miten voit luvata kaiken tämän?

Olen hionut ammattitaitoani niin kauan, tehden ällistyttäviä tuloksia asiakkaille, että tiedän mitä pystyn saamaan aikaan.

Teen valmennusta koko sydämmelläni, ilman kompromisseja.

Ainoa tavoitteeni on, että sinä olet tyytyväinen - kaikki toimintani tähtää siihen.

Tarvitsenko tähän kuntosalia?

Ehdottomasti, jos haluat tehdä järisyttäviä muutoksia. Mutta jos Koronan takia salit sulkeutuvat tai et halua sinne mennä, voit treenata myös ulkoliikuntapaikoilla tai kotona.

Saat tällöin tehoikkaimmat mahdolliset versiot kotitreeneistä. Välineillä tai ilman toteutettuna. Näitä kotitreenejä on muuten kehuttu paljon, niistäkin saa tehokkaita kun tietää mitä tekee.

Mimmoinen takuu valmennuksella on?

Jos et muuta kehonkoostumustasi valmennukseen ensimmäisen kuukauden aikana, palautan kaikki rahasi takaisin ilman turhia kyselyitä.

Tässä tapauksessa saisit pitää toimittamani treeniohjelman ja ruokavalion.

Asetamme valmennuksessa aina yksilöllisiä tavoitteita, johon kaikki toiminta tähtää.

Kun saavutat tavoitteen, maksan sulle 100 euroa palkinnoksi onnistumisestasi.

Siis mitä? Kutsu mua hulluksi, mutta haluun antaa sulle tämän mahdollisuuden.

Sun onnistuminen on myös mun etu!

Mitä jos onnistutaan yhdessä?

Jos et jostain syystä uskoisi itseesi vielä tässä vaiheessa, niin arvaapa mitä. Lähde valmennukseen niin mä todistan sulle, et susta on tähän. Saat nähdä tulokset itse peilistä ja vaa'alta.

Jos et jostain syystä rikkoisi tasannevaihetta ja muuttaisi kehonkoostumustasi kuukaudessa - maksan ilomielin kaikki rahasi takaisin (näin ei ole käynyt vielä kertaakaan!)

Kun oot lukenut tänne asti, se kertoo mulle sen, että tarviit oikeasti boostia treeneihin. Oot käyttänyt kallisarvoista aikaasi tän sivun selailuun, joten oot kipeästi valmennuksen tarpeessa.

Älä palaa ongelmien pariin enää yksin. Tehdään yhdessä sun ajasta salilla arvokasta - mieti miten paljon käytät aikaa, energiaa ja rahaa treenaamiseen - ansaitset oikeita, näkyviä ja jatkuvia tuloksia! 💪

Tuut kiittämään itseäs myöhemmin.

Ratkaiset monta ongelmaa pikkurahalla.

☕ Valmennus maksaa sulle kahvilan kahvikupin verran päivässä (3,3€/vrk)
🍲 Lopettamalla noutoruoan kuluttamisen ja toteuttamalla ravinto-oppejani säästät kuukaudessa valmennuksen hinnan verran rahaa takaisin - tai jopa enemmän!
🍷🍺 Vähentämällä ravintolassa kulutettuja viinilasillisia tai tuoppeja säästät kuukaudessa valmennuksen hinnan takaisin
💊 Lopettamalla turhien lisäravinteiden ostamisen, säästät vähintään puolet valmennuksen hinnasta takaisin kuukaudessa
🚗 Jos tavoitteesi on kiinteytyminen, lisäämällä hyötyliikuntaa säästät vähintään puolet valmennuksen hinnasta takaisin kuukaudessa, ellet jopa koko summaa.

Keksitkö itse lisää? 😉


Vaikuttaa selkeältä?

❌ Ei enää itsensä pakottamista työpäivän jälkeen salille tekemään samoja asioita, ilman tuloksia.
❌ Ei enää turhia kokeiluja ja ihmettelyjä treeneissä, ilman takuuvarmoja tuloksia
❌ Ei enää yksittäisiä treeniohjelmia tai massavalmennuksia, jotka ei oo mietitty just sulle sopivaksi.
❌ Ei enää montaa kertaa viikossa salille saamatta tuloksia.
❌ Ei enää rahaa hukkaan valmentajiin, treeniohjelmiin, dieetteihin, ruokavalioihin - maksat vain tuloksista.
❌ Ei enää lukemattomia tunteja etsien vastauksia pitkin internettiä - kuitenkin lopulta päätyen informaatioähkyyn.

✅ Yksilöidyllä treeniohjelmalla treenaat aina just sulle sopivalla tavalla - et joudu käyttämään enää penniäkään treeniohjelmiin, jotka on tehty suurille massoille ilman yksilöllisyyden hiventäkään

Kehitystäsi seuraa kokoajan ammattivalmentaja, joka tekee tarvittavat muutokset harjoitteluun ja ruokavalioon edistymisesi perusteella - sun ei tarvitse enää ottaa vastuuta ja suunnitella, vaan sulle jää pelkkä toteuttaminen (tästä ajatuksesta koko Personal training -ala syntyi Jenkeissä!)

✅ Vastauspalvelun avulla voit kysyä mitä tahansa, eikä sun tarvitse enää plärätä nettiä läpi etsien ristiriitaisia vastauksia ja pohtia, mikä on oikein ja väärin - vapauta tuo aika ja keskitä se mieluummin laadukkaaseen ja nautinnolliseen treeniin sekä mukaviin hetkiin läheisten kanssa

Nauti sulle kuuluvista tuloksista - oot käyttänyt energiaa, aikaa ja rahaa niin paljon, että ansaitset näyttävän kropan ja sen tuomat mielettömät muutokset elämääsi - huomaat miten älyttömän hyvältä näytät niin vaatteet päällä kuin ilman

Valmennuskokonaisuus on kehitetty satojen asiakkaiden, vuosien kokemuksen ja 15 vuotta kestäneen matkan aikana tarjoamaan sulle tuloksia tarjottimella - Nauti saamastasi huomiosta yllättävissäkin tilanteissa ja viesti kropallasi itseluottamusta, päämäärätietoisuutta, voimaa, pystyvyyttä sekä Boss-asennetta. Instagram-julkaisusi saavat enemmän tykkäyksiä ja katseluja. Herätä mieleenpainuvia ensireaktioita olemuksellasi tapaessasi uusia ihmisiä.

Jos et jostain syystä räjäyttäisi tasannevaihetta, saisit kaikki rahasi täysimääräisenä takaisin. Itseasiassa ensimmäisenä ihmisenä, koska tällaista asiakasta ei ole ollut.

✅ Kun saavutat yhdessä sopimamme tavoitteen, maksan sulle 100 euroa suoraan tilille.

Voit joko jatkaa nykyisellä kehitystahdilla tai muokata kropastasi päät kääntävän taideteoksen ennätysajassa - jos et jostain syystä saisi muokattua kroppaasi ensimmäisen kuukauden aikana, saat kaikki rahasi takaisin.

Saat kaiken osaamiseni käyttöön, henkilökohtaisesti räätälöitynä 🏆

Haku valmennukseen sulkeutuu kun kaikki paikat ovat täytetty.

Etävalmennuspaikkojen hinta nousee asteittain, joten näet tällä sivulla tämän päivän hinnan ❗

Osta valmennus tästä

Kokeile riskittä - jos et jostain syystä muokkaisi kehoasi kuukaudessa, saat rahasi takaisin.

PS. Jos olet niitä ihmisiä, ketkä scrollaavat suoraan sivun alalaitaan, tässä vielä kiteytettynä:

✅ Etävalmennus maksaa 99,90€/kk ilman sitoumuksia, kuukausi kerrallaan
✅ Jos et jostain syystä räjäyttäisi tasannevaihetta ensimmäisen kuukauden aikana, saat kaikki rahasi takaisin (itseasiassa ensimmäisenä, koska vielä näin ei ole käynyt)
✅Kun saavutat yhdessä asettamamme tavoitteen, maksan sulle 100€ suoraan tilille 💰

Kysyttävää?

💬 Kysy Whatsappissa klikkaamalla TÄSTÄ